如何减肥快速有效简单(快速减肥小妙招你知道吗)

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番茄减肥餐可以让你一周轻松瘦十斤。

一个西红柿(约200克)只有30卡路里，大约等于一碗白米饭热量的八分之一！午餐和晚餐只吃西红柿，晚餐剩下的可以照常吃，当然还是以清淡低热量的食物为主。连续一周，一个月才一次。效果：可以减5-10斤(约2-5kg)。

美白——木瓜红枣炖鲜奶

木瓜富含木瓜蛋白酶，有助于润滑皮肤，尽快排出体内毒素，有助于减肥；鲜奶含有完整的蛋白质，可以美白肌肤；大枣含有丰富的维生素C，所以在美容养颜中经常食用。女人一年四季都坚持吃。她们绝对是身材苗条，皮肤细嫩！

瑜伽减肥呼吸法

瑜伽瘦身的关键是练习呼吸。适当的呼吸可以给大脑和身体器官提供足够的氧气，增加身体的能量，加速体内的新陈代谢。帮助身体消耗多余的脂肪，排除体内毒素，使体重恢复正常。

减肥10招：it & # 039减肥很难。

坚定的信念；坚持减肥成为习惯；唐& # 039；运动后不要吃得太多；一定要吃早餐；唐& # 039；睡前3小时不要吃东西；起床喝杯咸白开水；多吃水果和粗纤维食物；8唐& # 039；不要吃油炸的；用蜂蜜代替白糖；喝脱脂和低糖牛奶。

DIY美容排毒减肥：蜂蜜腌柠檬

将柠檬切成片，放入坛子里(坛子一定要洗干净，用热水烫过)；(2)将蜂蜜倒在每一片柠檬上，使其沾上蜂蜜(有人用白糖，但蜂蜜更健康)；用保鲜膜封好，放入冰箱冷藏三五天。

燃烧脂肪的饮料

促进脂肪燃烧的减肥饮料配方：将1杯葡萄柚汁与2汤匙苹果醋混合。如果太苦，可以加一茶匙蜂蜜，但会增加20卡热量。维生素C有助于燃烧脂肪，尤其是在运动时。醋酸可以促进燃脂蛋白的产生，饭前一杯即可。

七种食物可以刮掉脂肪。

苹果：排出大便中的积水；木瓜：组织肠道，帮助消化；芹菜：膳食纤维刮洗肠壁；冬瓜：含丙醇二酸，利尿清热；薏苡仁：降血脂、降血糖；绿豆芽：含有丰富的纤维素使小腹变平；红枣：促进胃肠蠕动，降低胆固醇。

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