肝脏好不好的表现(对肝脏好的动作)

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肝脏是人体最大的器官，同时承担着最多的任务，如排出有毒物质、合成蛋白质、合成甾醇、产生胆汁、调节激素水平、储存糖原等。它在人体新陈代谢、消化等方面起着重要的作用。

在如此繁重的工作量下，肝脏往往会感到疲惫不堪。当你的身体出现这些表现时，你一定要注意。这大概就是& quot求救信号& quot由肝脏传递给你。

变成黄色。

当肝功能异常时，肝脏的胆色素分泌就会异常，导致黄疸；此时，人体的皮肤、巩膜等组织会被染成黄色。严重时，尿液、唾液和其他体液可能会变得更黑、更黄。

容易疲劳

肝脏分泌的肝碱性脂肪酶是一种糖蛋白，具有控制神经和肌肉结合的能力。肝功能受损时，糖蛋白分泌减少，神经肌肉结合能力变得紊乱，容易导致疲劳。

食欲不振食欲不振是肝功能异常的典型表现。因为参与消化的胆汁是由肝脏分泌的，一旦肝功能下降，胆汁的分泌就会直接减少，从而导致消化功能下降，引发消化问题。

变质的肝脏具有调节黄体激素的功能，黄体激素是油脂分泌的重要原因；因此，当肝功能异常，调节功能下降时，皮肤油脂势必大量分泌，导致皮肤质量下降。

容易喝醉。

肝脏是解毒的器官，也负责解除酒精中毒的工作。肝脏中的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶可以将酒精中的乙醇转化为乙醛和乙酸。当酒精量减少一段时间后，最有可能是肝脏出了问题。

出现肝功能下降，对身体的伤害是无法估量的。下面是一些简单易操作的护肝运动。

眼动

中医认为& quot肝主目& quot。要养肝，首先要养眼睛，所以眼球运动一定是不可或缺的。平时要科学用眼。用眼一段时间后，要闭眼休息，这样可以养肝明目。另外，看远处或者转动眼球也能起到同样的效果。点击蓝字了解：8大伤肝行为。原来是最伤肝的一个！

走肝可以储血，调节循环血量。运动时，肝脏会为其他器官提供血液供应，不仅可以气血滋养五脏六腑和经络，还可以调节肝功能。散步这种有氧运动，不会增加肝脏的负担，还能起到很好的锻炼作用。

韧带牵拉

055-79000有句话说：& quot肝主经络& quot，而经络指的是人体的韧带和肌腱；所以经常拉韧带可以起到养肝护肝的作用。

日常生活中，除了这些小运动，健康的饮食和合理的作息时间也是养肝必不可少的方法。只有健康的生活，才能拥有健康的肝脏。

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