太极练不好会练成一身病(我经常练太极来保持健康)

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太极拳练习需要持续的注意力，仔细观察腹部，不要分心，也就是意图不是用力和安心。这种意识与身体锻炼相结合的方法是随着中枢神经系统兴奋性的提高而完成的，使大脑皮层形成一个特殊的兴奋焦点，而其他区域处于抑制状态。

这样可以使大脑得到充分休息，打破疾病的病理兴奋状态，修复和改善高级神经中枢的功能，使内脏器官的患者也得到修复和改善。

在行动上也是如此。练习太极拳时，动作要& quot完成& quot，从眼睛到上肢、躯干、下肢，从上到下的呵护不散。同时，由于部分部位动作复杂，需要具备良好的控制和平衡能力。因此，大脑需要在剧烈活动下完成，间接对中枢神经系统产生全身紧张，激活其他系统和器官的功能活动，加强大脑的调节功能。

太极拳动作缓慢平缓，不仅能增加脑动脉的血流量和供血量，还能加速脑内有害物质的吸收和排出，能有效改善脑神经细胞的营养。太极拳& # 039；s动作往往需要左右手同时向不同的方向运动，动作也不一样，可以发展左右半球的协调性。太极拳左手练习比较多，还可以开发右脑。

练习太极拳时，深呼吸可以影响植物神经系统的功能，从而调节和改善植物神经系统的活动障碍。因此，太极拳对高血压、溃疡、脑震荡、脑出血后遗症、神经性腹泻等疾病有治疗作用。

太极拳是运用阴阳原理的绝佳范例，每一个动作都包含着阴阳的变化。

虚与实，动与静，表与里，开与关，进与退，关与放，左与右，刚与柔，右与角，相辅相成。还强化了整体观念，要求身心合一，张弛有度，内外一致，以意引神，随心所欲，随意而至。所以练太极拳可以调节阴阳，疏通经络，达到保健的目的。

太极拳是一项非常有趣的运动，经常练习的人都有这样一种感觉：

练完套路，全身感觉舒服，神清气爽；练完推手，全身感觉活泼有反应。这就是人的进步的证明& # 039；的情绪和对拳击的浓厚兴趣。情绪的改善具有重要的生理意义。& quot心情& quot可以激活各种生理机制。

许多实验证明，当做一种运动时；在使用体力之前，只有精神的影响才能改变血液化学，血液动力学过程，气体代谢等等。对于患有某些慢性疾病的人来说，改善& quot心情& quot就更重要了。

既能激活各种生理机制，又能使患者摆脱病态心理。这对治疗效果非常重要。以上例子都充分说明，练太极拳对中枢神经系统有很好的作用。

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