强身气功贯气法视频(气贯丹田练气方法)

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呼吸空气。双脚分开与肩同宽站立，全身放松，双膝微屈，使百会、会阴、梁永泉在一条线上，三点在一条直线上，眼睑下垂，留一线光。

透气减肥气功是减肥气功的一种。所谓透气，就是利用精神活动向下引气，通过前中后三线透气，达到运行气血、减脂强身的目的，有利于单纯性肥胖的减肥治疗。

练习：

呼吸空气。双脚分开与肩同宽站立，全身放松，双膝微屈，使百会、会阴、梁永泉在一条线上，三点在一条直线上，眼睑下垂，留一线光。使用以下相同的肢体引导动作和各种精神活动向下放气。

前中后三线通风。

A.将双臂从体侧抬起，举过头顶，双手照心，手掌慢慢从体前向下移到小腹前方(以下所有脑力活动都会同时做这个肢体引导动作)。意向性气从百会到左右分两条线，经左右耳至喉头会合，再分左右线，沿锁骨下行至乳房，汇于肚脐，下行至会阴；然后分开，沿腿内侧赌涌泉，最后落地三尺。

B.想象一下，从百会到会阴有一根管子。气在管中自上而下流动，再随腿分两股，从大腿骨髓至涌泉，再入地三尺。

C.意向性气从百会沿脊柱至命门，再分两线。它通过左右圆形跳点沿双腿背部投注涌泉，入地三尺。

前中后三件空气流通。

A.意念引气从百会经面部、胸部、腹部、双腿前部至涌泉，入地三尺。

B.意动之气从百会开始，经过五脏六腑直达会阴部，再分别从两腿释放涌泉，入地三尺。

C.意向性气从百会开始，经背部至臀部，再经腿背部投注涌泉，入地三尺。

全身通气。

心血从百会经全身至涌泉，入地三尺。

A.站桩：连接，站立，上肢自然下垂，双腿微曲，挺胸，舌轻触上颚，头直立，面带微笑。放松，轻闭双眼，自然呼吸，逐渐达到深浅、精细、均匀。体内的脂肪逐渐分解，从腹部开始，然后逐渐扩散到全身。每次站立10-30分钟。

B.换气：同a，练习时间长了，渐渐感觉小腹饱满，内气流动。当意念引导通气时，全身各部位会逐渐有温暖、内部空气流动等感觉；当你认为气是从涌泉穴排入地下的时候，涌泉穴会感到热或发烫，这些都是运动的正常反应。

C.接受能量：我意愿来自我身体所有部分的气体将流入我下腹部的腹部，我将冥想& quot我想获得力量& quot三次，搓手，洗脸。

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