养发黑芝麻(黑芝麻有乌发的作用吗)
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黑芝麻具有显著的保健作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可以延缓衰老。润五脏，强筋骨，益气；可强身健体，延年益寿，滋补肝肾，润脾养肺，肺阴虚，干咳，胃肠阴虚引起的便秘，产后阴虚血虚引起的缺乳等，均可缓解或根除。在维生素E、维生素B1和铁的参与下，黑芝麻中含有的多种人体必需氨基酸可以加速人体的代谢功能。也是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。
芝麻连皮一起吃不容易消化。粉碎后不仅有迷人的香气，还有助于人体吸收。将磨碎的芝麻粉与蜂蜜搅拌，涂在面包上或放在沙拉酱中，你可以获得芝麻100%的好处。
首先，黑芝麻
黑芝麻有养血、滋补肝肾的作用。如果能经常吃一些炒黑芝麻，可以延缓和控制眼睛& # 039；视力模糊。具体吃法是：炒黑芝麻，磨成粉。早上起床前半小时和晚上睡觉前各吃一大勺，各20g左右。
二、核桃黑芝麻：
改善睡眠质量，常用于治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体的吃法是将核桃和黑芝麻混合，捣成糊状，睡前服用15g，效果非常明显。
三、黑芝麻桑葚糊(降血脂)
材料：黑芝麻60克，桑葚60克，白糖10克，大米30克。
用法：将黑芝麻桑葚米分别洗净，放入锅中用三碗水在砂锅中捣碎，煮沸后加入白糖。待糖溶解，水再次沸腾后，慢慢加入捣碎的三味，熬成糊状，吃起来香甜可口，还能治病，有益健康。
功效：滋阴清热具有良好的降血脂作用，是治疗高脂血症的好方法。
第四，黑芝麻红枣粥
材料：粳米500克，黑芝麻适量。
练习：
1.炒黑芝麻，磨成粉。
2.锅里的水烧热后，把糯米、黑芝麻粉、红枣放入锅中，用大火煮开，再用小火煮开，做成粥。
3.吃的时候加糖调味。特点：香甜可口，具有滋补肝肾、乌发等食疗作用。
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