练气功有什么用(气功初学者练什么气功为好)

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气功也是养生锻炼方法之一。现在练气功的人越来越多，尤其是中老年人。早上会看到中老年人练气功的身影。气功其实有很多好处。如果你能练好，那么你的身体肯定会很好，健身效果也会很好。那么，练气功对人体有什么好处呢？让& # 039；让我们来看看练习气功的好处。

气功是一种独特的自我锻炼方法。这让人& # 039；的精神活动，内脏器官的运动和四肢的运动相互配合，调动了& quot真气& quot在体内，通过主动自我调节，慢慢地、循序渐进地调整和增强人体的生理功能，达到强身健体、防病治病、延年益寿的目的。人体的大多数疾病都是由高级神经中枢的活动障碍引起的。练气功可以直接调节保健。

如果一个人长期处于精神紧张、压力巨大的状态，就会引起一系列的病理变化，导致高血压、消化性溃疡、神经衰弱等疾病。运化气机可以消除大脑的紧张和应激状态，使大脑皮层的兴奋焦点进入抑制状态，从而消除疾病的病理生理基础，保持身体健康。

练气功时心率减慢，外周血管舒张，可改善血流动力学反应，减轻心脏负担，改善冠状循环和心肌代谢，调节脂肪代谢，提高抗凝能力，从而改善心血管功能。对于高血压患者，运动5分钟后血压开始下降，30分钟后可达到药物诱导睡眠时血压下降的水平。长期坚持锻炼有助于血压下降。

人在健康状态下，交感神经和副交感神经相互协调，维持动态平衡。一旦某一部分神经的张力过强或过弱，两者就会失去平衡，人体就会发生病变而生病。练气功会降低人体& # 039；s对外界的应激性，减弱各组织器官的活动，减少对神经中枢的神经冲动，使神经中枢处于保护性抑制状态，有利于植物神经的平衡与协调，从而消除某些疾病，增强人体健康。

当你放松并进入沉默时，你的心率会减慢，你的身体& # 039；s耗氧量减少，你的能量代谢也随之减少，这样你身体的各个部位就可以重新积蓄能量，积聚能量。气功是一种有效的储能过程。

练气功时，真气在体内运行，对内脏器官的功能有很好的调节作用，而练气功时强调的呼吸法，对各器官也有类似的按摩作用。当气积聚在小腹时，促进小肠的血液循环，从而改善和增强肠道吸收功能。

通过锻炼，大家一定要重视气功，尤其是很多人。我们都知道练气功不适合很多人，所以要选择一些适合的人。虽然上面描述了练气功的诸多好处以及对人体的好处，但是气功锻炼还是需要循序渐进，所以不要& # 039；不耽误身体，影响健康，预防各种身体疾病。所以，可以练气功强身健体。

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