除了化妆品 十大水果也能美容养颜的有哪些(除了化妆品 十大水果也能美容养颜的是什么)

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第一批——个苹果

排名第一的是苹果，因为苹果富含纤维，可以给人体补充足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减少出汗和脂肪。许多美国人每周有一天节食，这被称为& quot苹果日& quot。实验证明，糖尿病患者应吃酸苹果；心血管病人和肥胖者宜吃甜苹果；治疗便秘时，可以吃熟苹果；睡前吃新鲜苹果，可以消除口腔内的细菌，改善肾功能；如果你想治疗咳嗽和声音嘶哑，你应该吃生苹果榨出的果汁。加热后吃苹果泥是儿童和老人消化不良的良方。

第二名是杏——

胡萝卜素含量很高，可以帮助人体很好的摄取维生素A。钾、镁、钙比较多。近年来发现，杏中含有丰富的抗癌物质——维生素B17，经常食用可提高人体免疫功能，抑制细胞癌变。南太平洋岛国斐济是当今世界上唯一没有癌症患者的国家，这与当地居民有关& # 039；爱吃杏子。杏具有润肺安神、生津止渴的功效，适用于久咳、虚喘、口渴、津液不足、食欲不振。但它性温，吃多了容易导致膈热、痈肿、疔疮、牙损的烦恼，所以上火的人要小心。

第三名是3354根香蕉。

第三位是香蕉，它的钾含量很高。钾可以抑制人体内的钠。多吃香蕉可以降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究表明，每天吃两根香蕉可以有效降低10%的血压。这对人们有好处& # 039；心脏和肌肉功能。香蕉富含可溶性纤维，即果胶，可以帮助消化，调节肠胃功能。香蕉对那些失眠或情绪紧张的人也很有效，因为香蕉中所含的蛋白质含有氨基酸，具有安神的作用。所以睡前吃香蕉可以起到一些镇静的作用。

第四名——黑莓

黑莓色泽宜人，营养丰富，适合鲜食或加工成饮料、果汁、果酱、糖水罐头等。果实酸甜，芳香，含糖量6~10.67%。含有17种人体必需的氨基酸和维生素，其中维生素C的含量是苹果的5倍，葡萄的6倍。可消暑、生津、止渴、化痰、醒酒。同样重量的黑莓，纤维含量是其他水果的3倍以上，对心脏健康很有帮助。特别是黑莓果实中含有丰富的SOD、氨基酸等抗衰老物质，经常食用有延年益寿、保持苗条容颜的神奇功效。这是它风靡全球的主要原因，它被称为& quot生命的果实& quot国外。

第五名——蓝莓

蓝莓的含量很高，花青素和SOD的含量比其他植物高很多倍。因此，蓝莓被联合国粮农组织确定为人类五大保健食品之一，具有抗人体衰老的功效。蓝莓果实中特有的食用花青素和花色苷，可以提高大脑记忆力和智力，减少胆固醇堆积，改善心血管功能，预防心脏病，预防尿路感染，增强胶原蛋白，调节血糖，改善夜视，治疗腹泻。

第六名是——瓜

六、冬瓜，维生素A、C含量高，是补充维生素的理想食物。

第七名樱桃街——号

第七是樱桃，可以帮助人们保护心脏健康。不仅如此，樱桃还有美容功效，还具有食疗保健作用，如脾虚泄泻、补中益气、祛风除湿、肾虚腰腿痛、运动无效等。

第八名是——蓝莓。

尿道炎最常见的原因是——，它粘附在膀胱壁的细胞上，从而防止细菌引起尿道炎，有助于减少尿路感染的机会。

9号——柚子

第九种是葡萄柚，它的维生素C含量很高，它一直被亲

第十是紫葡萄，其黄酮类等物质能对心脏提供三重保护。美国最近的一项研究证明，每天饮用224-280克紫葡萄汁可以抑制血液中的血小板聚集，从而预防心脏病。与橙汁、葡萄柚汁相比，葡萄汁对心脏病的预防效果最好，紫葡萄汁优于白葡萄汁，甚至优于阿司匹林。目前，低剂量阿司匹林常用于预防和治疗心脏病。

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