春季养生的药膳(春季食补养生)
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春季养生药膳，春雨连绵，天气潮湿，乍暖还寒，气候不稳定。对于平时有慢性病或者身体虚弱的人来说，在冬春换季的过程中，很容易因为消费增加，气候不确定而复发。此时应适当进补。
但是春季进补和冬季进补完全不一样。据专家介绍，冬季进补主要是膏方，比较滋补，但在春季，可以& # 039；不要使用冬季的温补药物，以免在春季气温升高，体内阳气上升时增加内热，导致上火等症状，容易伤害人体的正气。
春季进补应以平和药膳为主。宜选择一般的进补食物，如鸡肉、鸡蛋、瘦肉、红枣等。鸽子汤、鲫鱼汤、山药汤等。都是适合春季健康食用的，既能改善懒人体质，又能充实体力。但对于明显虚弱的人，则需要选择适当的滋补中药进行调养，如西洋参、龙眼肉、党参、黄芪等。"最重要的是，在烧制药膳的过程中，一定要注意荤素搭配的统一，这样才能达到营养均衡的目的，更好的补充人体所需的能量。
春天怎么补和吃壮阳的食物？
所有能帮助阳生发的食物都应尽量挪到上午7-11点，如春季当季的蔬菜、水果等。初春应多吃些温阳的食物，如韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、香菜、生姜、大葱等。晚春推荐的食物有shepherd & # 039荠菜、菠菜、芹菜、莴苣、茄子、蘑菇、莲藕、百合、白萝卜、山药、豌豆、豌豆苗、香椿、马齿苋、马头兰、大白菜、油菜等。
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