按摩保健养生知识
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一、合谷
自我按摩时，要将另一只手的大拇指向小指方向按压，这样可以起到更好的保健作用。何仪能祛风散寒，对感冒、发热、各种头痛、鼻炎、牙痛、口眼歪斜、嗜睡等有效。二是能补气，治疗气虚虚弱。配合足三里益气，预防胃下垂；关元有急救作用。孕妇禁用合谷穴，可引产。
二。内关
它可以调节心脏和胸部的症状，改善心脏的血液供应，治疗心脏疾病，如心悸、胸痛、胸闷等。配合足三里治疗胃痛、呃逆、呕吐、呃逆；配合神门，可以安神，治疗失眠、烦躁等疾病。经常按摩内关对心脑血管疾病、胃肠功能紊乱、神经衰弱等有疗效。
三。肩好
按压肩井穴可治疗肩痛、头痛、头重脚轻、眼疲劳、耳鸣、高血压、落枕等。可以用中指按摩这个穴位，也可以用拇指和四指一起捏肩部肌肉。
第四，齐海和关元
气和关元是人体的重要能量，也是加强保健的关键。上中下三腹，小腹为气海穴、关元穴；按摩气海、关元可以补益元气，强身健体，延年益寿。可用于治疗胃肠疾病、泌尿生殖疾病、妇科疾病等疾病。两个穴位都用艾灸。
动词（verb的缩写）大恒
横穴位于人体腹部，距离肚脐4寸。按摩大十字可以运脾经水湿。健脾利湿，帮助消化，促进身体养分的吸收和水谷的运输。这种穴位按摩采用按压的方法，即用拇指按压穴位5秒钟，然后反复按压。
不及物动词命门与神树
命门是人体的后腹部。它是通向活力萦绕的总督& # 039；的静脉。按摩命门、肾俞，可强腰肾，舒筋活络，强肾强身，延年益寿。可以用手掌互相搓热，紧压腰部，上下用力搓。能温肾壮阳，增强性功能，治疗月经不调、白带增多等多种疾病，还能强肾，预防腰椎病、腰肌劳损。
七。涌泉
涌泉是人类长寿的一大穴。经常按摩可以使肾精充足，耳聪目明，精力充沛，腰膝不软，性功能旺盛。可用于治疗神经衰弱、失眠多梦、消化不良、胃痛、腹胀、月经不调、腰腿痛等。常按涌泉穴还能开窍醒神，对痴呆、中风失语、脑血管疾病引起的肢体瘫痪等有辅助治疗作用。
八、足三里
足三里有很强的补气功能，是人体健康的重要穴位。能疏通经络，治疗下肢麻木、疼痛、水肿，促进胃肠蠕动，治疗胃痛、腹胀、肠鸣、腹泻等胃肠疾病。经常按摩足三里可以健脾健胃，增强抗病能力，延年益寿。艾灸足三里可增强免疫功能，对胃和心血管系统有保健作用，预防中风，促进肢体康复。按摩足三里最好用喇叭或按摩设备刺激。
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