健身可以让胸部变挺-(如何运动能丰胸)

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第一招——夹书丰胸

详细提示：将书夹在腋下，双手向前举至水平，坚持到手臂酸痛或书掉落。一天练习几次。书的厚度因人而异，以不感到不舒服为宜。效果分析：这种方法得到了唐林的高度赞扬。台湾省神波& quot。专家们腋下夹着书，当手向前举的时候，强迫人们站起来挺胸。这个姿势有助于锻炼胸肌，挺胸。

第二招3354催眠丰胸

小贴士：告诉自己我的乳房越来越丰满，越来越直& quot。效果分析：心理学家强调，乳房直接保留了女性的痕迹& # 039；的心理成长。很多情况下，乳房增长的决策权在大脑& # 039；对它的建议。这个建议与乳房的关系远比我们想象的更密切，超过了乳房中脂肪和腺体的生理影响。

第三招——呼吸丰胸

详细提示：盘腿而坐，双脚并拢；膝盖尽量低，上身尽量高，手臂尽量高；通过鼻子吸气，控制肩膀不抬，充分扩胸，同时上身前倾，尽量下压腹部；上身倾斜到最大，屏住呼吸；当你可以& # 039；不要屏住呼吸，抬起上半身，同时用嘴呼气，不要&# 039；不要用力使用你的手臂。起身呼吸5次。做一些调整后，重复这个动作5 ~ 10次。呼吸时可以拉伸上腹部，但下腹部一定要收紧。适度呼吸，不要太快也不要太慢。效果分析：正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，还能有意想不到的丰胸效果。实验证实，经过3个月的这种呼吸练习，锻炼者& # 039；的胸部平均增长，腰围变细。

4号招——青木瓜丰胸

小贴士：青木瓜去皮去籽，切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水烧开，放入排骨、木瓜、葱、姜、料酒，小火炖3小时，撒上精盐调味。尤其是冬天新鲜木瓜吃起来略苦，属于正常现象，可以放心食用。功效分析：青木瓜自古以来就是丰胸第一佳果，林熙蕾、徐怀钰都吃它丰胸。因为丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，帮助丰胸，木瓜酵素还能分解蛋白质，促进身体& # 039；蛋白质的吸收，最好和肉一起食用。

5号招——牛油果丰胸

详细提示：牛油果半个，挖出果肉，加入250ml鲜牛奶和适量核桃，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。效果分析：台湾省第一美女肖强经常喝这种牛油果汁，丰胸效果有目共睹。梨含有丰富的不饱和脂肪酸，可以增加乳房组织的弹性。维生素A可以促进女性荷尔蒙分泌，维生素C可以防止胸部变形，维生素E可以帮助胸部发育。鲜奶和核桃中所含的蛋白质和脂质，可以促进乳房海绵体的扩张，也有丰胸的作用。

第六招是3354酿酒丰胸。

详细提示：在酒中加入适量的水，微波2分钟左右，或者做成鸡蛋汤圆。月经前早晚服用，效果更佳。效果分析：天心可以有魔鬼& # 039；的身材，而葡萄酒的酿造是不可或缺的。很多营养师也认同葡萄酒酿造的丰胸效果。因为发酵酒里含有能促进女性丰满的天然荷尔蒙& # 039；它的酒精含量也有助于改善胸部的血液循环。

第七招——药膳丰胸

小贴士：花生100克，去核红枣100克，黄芪20克，煮粥，月经后吃7天。效果分析：这种流传至今的清代御用药膳，据说是太医专门为慈禧研制的丰胸秘方。根据现代营养学分析，花生含有丰富的蛋白质和油脂；红枣可以生津和调节

小贴士：沐浴后，全身涂抹保湿乳液。微笑着张开嘴，重复20次，增强颈部肌肉；由下而上，由外向内抬起乳房，然后将按摩范围从胸部上方延伸至颈部。同样的方法是抬起来按摩5分钟左右。效果分析：促进血液循环，收紧颈部和胸部肌肉，强身健体& # 039；的天然胸罩，并使乳房突出和坚定。

第9招3354巧选三种精油。

详细提示：选择底油Elam天竺葵玫瑰，从乳房下缘沿着外缘按摩至颈下锁骨；从乳房中心开始打圈按摩，向上按摩至锁骨；在乳房周围画一个小圈，做螺旋按摩。每个动作重复8 ~ 10次。效果分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助于丰胸，还能改善胸部下垂、发胀的现象，从而提升胸部线条。

第十招——穴位针灸按摩

详细提示：按摩乳房中间的膻中穴、肩胛骨中央凹陷的天宗穴、小指指甲下方的少泽穴，或者去专业的中医院针灸丰胸。效果分析：李瑱& # 039；s傲人的双峰，都是拜中医多年的针灸所赐。根据中医原理，按摩或针灸可以刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈激活乳腺细胞，促进乳腺发育。同时也向胸部引流血液，向乳房输送营养，从而达到丰胸的效果。

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