来例假期间怎么排毒(例假来了吃啥排毒养颜)

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一、月经毒素的表现

1.容易长斑

月经期间，女性& # 039；s体温略有上升，新陈代谢增强，不仅导致皮脂分泌旺盛，还容易形成麦兰宁色素(色素母细胞)。在紫外线的照射下，产生大量黑色素，导致黑斑大量增加。

2.月经中期，皮肤容易过敏，长痘。

因为子宫内膜增厚，血液塌陷形成月经，体质较弱，所以皮肤容易敏感，再加上情绪波动，容易长痘痘、粉刺。

二、月经期间的保养方法

1.多休息，多补铁。

保证充足的睡眠，吃菠菜、维生素B族或大豆等含植物雌激素的食物，改善肤质，减少油腻食物。

2.防晒，少化妆

含二氧化钛等成分的低敏物理防晒产品。它& # 039；最好不要化妆，如果你需要化妆，那就&# 039；化淡妆是明智的。

3.穴位排毒的最佳时期

进入月经后期，新陈代谢加快，是体内排毒的理想时间。此时按压涌泉、足三里，可促进排毒。

4.补水面膜事半功倍。

月经期，体内激素水平会迅速上升。这个时候你的皮肤会变得细腻光滑，毛孔会缩小甚至消失。这时候给皮肤补充足够的水分，水分子在真皮层的停留时间会比平时大大增加，补水的效果会事半功倍。

5.多吃水果，不要& # 039；不要担心被晒黑

研究发现，在月经期，女性& # 039；的皮肤对果酸有很强的吸收力。如果这个时候能多吃水果，被晒黑的几率会大大降低。

三、大姨妈期间7天保养实战

第一天开始推出经期专用洁面乳。

生理期，容易长痘痘。首先要做的是清洁皮肤。第一件事就是买一个泡沫丰富的弱酸性洁面乳。如果皮肤不敏感，可以每周用电动洁面刷洗一次脸，重点清除T区毛孔内的污垢和老废角质。

DAY 2拒绝被痛经绑架

将2滴生姜精油与10ml基础油混合，在小腹顺时针打圈，发热后用保鲜膜包裹，每月一次，可改善痛经。那些不& # 039；不疼也可以试试。这种方法对子宫有保健作用。

3日的救世主& # 039；美丽的危机

对于生理期脆弱的皮肤，应减少护肤程序和护肤品。可以选择调节油脂分泌的乳液进行简单护理。

一天的好心情取决于& quot淀粉& quot

它& # 039；经期摄入高碳水化合物食物是个不错的选择，比如全麦面包、水果、蔬菜、土豆等。使血糖保持在稳定的水平，而且它& # 039；平静你的情绪很容易。唐& # 039；月经期不要吃凉的东西。吃螃蟹痛经加重的痛苦经历依然萦绕心头。

第5天黄瓜贴面，效果惊人

这一天是一个重要的& quot分水岭& quot，新陈代谢加快。通常效果很好的黄瓜片吸收也很好。比自制黄瓜面膜保湿效果更好。

6天喂养护肤品正当时

这时候你可以用那些平时舍不得用的昂贵面膜，皮肤会按照顺序完全收起来。补充脸部所需的水分，可以瞬间消除暗沉。

第7天红酒护航，更好看

这时，对心血管系统有保护作用的雌激素水平开始慢慢上升。每天睡前喝一小杯约50毫升的红酒，可以帮助雌激素更好地保护心血管系统。

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