推荐10道适合冬季喝的养生汤、冬季养生汤菜谱
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排骨汤抗衰老
肋骨除了含有蛋白质、脂肪和维生素外，还含有大量的磷酸钙、胶原蛋白和粘蛋白，可以为幼儿和老年人提供钙质。骨头汤中的特殊营养素和胶原蛋白能促进微循环，特别适合50-59岁的人。多喝骨头汤可以强健骨骼，降低身体的衰老速度。排骨汤里加冬瓜、海带或莲藕，也能起到清热益气的作用。特别适合体力不支、腰酸腿软的人。
鸡汤御寒
鸡汤，尤其是老母鸡汤，补虚效果很好。能缓解感冒症状，提高人体免疫功能。秋季多喝鸡汤，有助于提高人体免疫力，将流感病毒拒之门外。但鸡汤有温补作用，有炎症的人要少喝。
健脾开胃的鱼汤
鱼有健脾开胃、止咳平喘等作用。用冬瓜葱汤送服，可以减轻水肿。鱼汤含有全面优质的蛋白质，还能缓解压力、睡眠不足等精神因素造成的皱纹。
猪& # 039；猪蹄汤滋养气血。
猪& # 039；马蹄性平味甘，入脾、胃、肾经，能强腰腿，补血润燥，补肾填精。一些花生和猪& # 039；s猪蹄加进去做汤，特别适合女性，也是民间给女性用的& # 039；产后阴虚血虚，乳汁不足。
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