怀孕食补叶酸可以吗(怀孕期间可以补叶酸吗)
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叶酸补充剂
孕妈妈除了日常饮食外，还应补充至少400微克的叶酸，孕妈妈每天补充至少600纳克的叶酸，但不能超过1000微克。
叶酸补充时间
怀孕前六周是补充叶酸的重要时期。
补充叶酸的方法
叶片切片中的叶酸是人体更容易吸收的形式，但叶酸含量高的食物也是必不可少的。富含叶酸的食物有肝脏、豆类、芦笋、菠菜、牛油果、橙汁，一般黄绿色蔬菜水果较多，所以怀孕后应适当增加蔬菜水果。
富含叶酸的食物
白菜240微克；菠菜210微克，西兰花210微克；芦笋190微克，油菜170微克；南瓜267微克，菜花93.3微克；香蕉27微克，芒果94微克；橙色是25微克。
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