夏天适合骑自行车吗、骑自行车好处百度文库

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它& # 039；夏天是骑自行车的时候了，因为它有六个优点。边肖从小就学会了骑自行车，但从10岁开始，甚至在他把车开出沟后，他就再也不敢碰它了。但是从今天开始，我决定重新拾起我的自行车，因为骑自行车真的对你的健康有好处！

骑自行车有什么好处？

1.强化血管

自行车是克服心脏功能问题的最佳工具之一。世界上一半以上的人& # 039；美国人死于心脏病。骑自行车不仅可以通过腿部的运动来压缩血液的活性，还可以将血液从血管的末端输送到心脏。事实上，它还加强了微血管组织，这就是所谓的侧支循环。强化血管可以保护你免受年龄的威胁，让你永远年轻。

2.这是最简单的练习。

有些人不& # 039；我不喜欢去健身房，可能是因为时间或者是懒癌。那么骑自行车是最好的选择。骑自行车去办公室或学校可以帮助你锻炼，你赢了& # 039；I don’我不觉得无聊，一举两得。

3.可以解压缩

运动时，大脑会释放内啡肽。这种物质可以放松大脑和身体。骑自行车时，人体还会释放内啡肽，可以缓解压力，放松心情，最终让人心情愉悦。

4.暴晒阳光，补充VD

维生素d是人体最重要的维生素之一。现代社会的人总是坐在家里或者办公室，接触阳光的机会和时间越来越少。缺乏维生素D可能导致癌症、心脏病和其他疾病。每天早上骑车20分钟到半小时，可以保证身体吸收足够的维生素d。

保持健康

自行车是减肥的工具。据统计，一个75公斤的人，以每小时9.5英里的速度骑行73英里，可以瘦半公斤，但必须每天坚持不懈。

加快血液循环

其实是因为骑行压缩了血管，血液循环加快了，大脑吸入了更多的氧气，所以你吸入了更多的新鲜空气。虽然骑自行车的好处数不胜数，但边肖还是要劝男性少骑自行车，因为骑自行车会压迫会阴，影响局部血液循环，引起阴部不适，甚至引起前列腺炎和& quot阳痿& quot。所以，如果男性朋友喜欢骑自行车，一定要调好椅子，买最舒服的自行车，每隔一段时间休息一下，保证身体健康。

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