夏天吃中药补肾好吗(夏季适合吃补肾阳的中药吗)
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夏季补肾的方法。在食疗方面，要选择相对平和的进补食物。中医认为黑入肾。所以无论什么季节补肾都可以遵循这个基本原则。
常见的黑色食物有黑米、黑麦、紫米、黑荞麦、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑蘑菇、紫菜、海带、黑枣、栗子、桂圆肉、黑葡萄、黑海参等。
除了吃黑色食物，夏天还要注意多补充水分，多吃水果蔬菜，多吃健脾的食物，比如红枣。
中医认为肾是先天之本。人到了一定年龄，身体会自然衰老，肾功能会逐渐衰退。有些人会因为平时过于劳累或身体虚弱而提前出现肾虚的症状，这也是需要进补的。
不健康的饮食习惯也是导致肾虚的原因。比如过量饮酒、暴饮暴食以及高油高盐饮食都是不良的饮食习惯，都有可能导致肾虚。精神压力也是导致肾虚的重要因素。
现代生活节奏快、强度大，尤其是中年男性，背负着工作和生活的双重压力，身心疲惫，精力下降。很多人会出现失眠、食欲不振、乏力、易怒、脾气暴躁、神经衰弱等肾虚症状。
夏天如何补肾？首先，注意夏天，但不要& # 039；不要贪吃寒冷。泡脚可以补肾。很多人认为泡脚只适合冬天。其实夏天可以泡脚。
睡前用温水泡脚有利于促进体内血液循环。随着气温的升高，有些人也很会发脾气。保持乐观的心情和豁达的心态，有助于提高免疫功能。积极持久的有氧运动不仅可以改善心血管功能，还有助于清除体内自由基，保护肾脏。
另外可以每天早晚各搓一次脚底，早晚各一次，每次搓300下，可以达到补肾的效果。每天按摩腰部也能补肾。具体做法是：将手掌搓到手心发热，放在腰部两侧，手掌面向皮肤，上下按摩腰部，直到腰部有发热感。早晚各一次，每次200次左右。
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