五大健康方法让长寿随行人(健康长寿的方法)

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按摩内关穴(心脏的保护伞)

用一只手的拇指按揉内关穴，可以随时进行，不分时间地点，以酸痛感为度。往往在按揉的时候会感觉到一种莫名的刺激沿着前臂内侧传到心脏，这是很好的刺激效果，但是注意不要用力过猛。对预防心肌梗塞作用最突出，有助于延年益寿。

长寿常吸生态负氧离子。

巴马长寿村之所以有这么多百岁以上的老人，是因为空气的高浓度和烧焦笛子的负离子给了他们青睐。负氧离子会随血液循环进入全身60万亿个组织细胞和140亿个脑细胞，调整细胞膜的离子运动机制使之正常化，加强细胞内的能量代谢，参与细胞核的基因自我修复，参与细胞的离子平衡，从而达到全面激活细胞的功能，改善身体& # 039；的天然自愈力，减少疾病的发生，提高人体免疫力，从而调节人体内部生物节律，抑制衰老，延长人体寿命。

但需要注意的是，只有粒径较小的生态负离子才具有这种天然的医疗保健作用，其高活性和高流动性是进入人体血脑屏障发挥保健作用的重要基础。

居安思危。

第一，防止意外。过马路前一定要左右看看；进入施工现场时，一定要戴安全帽。第二，避免任何有潜在伤亡的活动。第三，参加年度体检，尽早治疗疾病。

长寿食品更香一点。

由& quot香& quot在这里，我们不& # 039；不是说要多用盐、味精之类的调料，而是在菜里适当多加葱、姜之类的调料。人& # 039；s五官相通，嗅觉可以用来弥补味觉的不足。闻着美味的食物，老年人的胃口肯定会很大。

长寿在于运动。

经常运动可以稳定持续地产生足够的一氧化氮，使身体保护自己免受心血管疾病和其他疾病的侵害。一氧化氮的形成和作用是一个缓慢的过程。暴食& quot在运动中肯定会影响其最佳效果。

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