吃什么瘦上身、吃什么能让身体瘦下来
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首先，甜卷心菜
材料：大白菜250克、鲜笋50克、香菇50克、香肠10克、鸡腿50克、虾仁10克、鲜汤香油5克、盐少许、料酒、葱花、味精。
制作方法：
白菜洗净后，去掉老叶、黄叶，切成3cm左右的段，用开水浸泡，沥干水分，放凉备用；将鲜笋和蘑菇切成寸段。鸡肉和香肠切片。
把鲜笋和香菇丝放在碗边，把大白菜放在碗中央，再把鸡片、香肠片、虾仁放在上面，放入蒸锅蒸透。
出锅后加入精盐、味精、料酒、葱花、香油，将鲜汤煮沸后浇在上面，即可食用。
二、蒜泥粥
材料：紫蒜50克，大米100克，生姜少许，高汤5杯，盐，香油。
制作方法：
1.首先，将紫蒜去皮洗净。
2.然后将白米洗净，加入高汤，煮成粥。
3.然后加入大蒜一起煮。等差不多熟了，再加盐，姜丝，香油。
4.大约五分钟后你可以把它从锅里拿出来。
减肥：大蒜具有非常好的抗菌作用，大蒜中的大蒜素可以促进胃肠蠕动，防止便秘，降低血压和胆固醇。经常食用可以起到非常好的瘦身效果。
黄浦萝卜海带汤
材料：鲜萝卜250克，海带20克，蒲黄10克。
烹饪方法：
1.海带泡12小时，然后萝卜去皮，切成条状。用武火煮沸，然后加入用纱布包裹的蒲黄。
2.小火煮30分钟，取出纱布，滴香油。
功效：用作代餐。饿的时候可以用来充饥，清热利湿，健脾理气，活血化瘀，降血脂。
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