1：白白滑滑——低脂酸奶;

　　2：美目养颜——含有脂肪酸的鱼;

　　3：天然荷尔蒙——豆类;

　　4：红润有益——西红柿类（西瓜、红葡萄柚、红脐橙）;

　　5：促钙高手——维他命D（来自低脂奶或橙汁）。