有利于减肥的10大进餐习惯

　　一：每日应定时定量进餐，也可根据工作的劳动量来增减饮食的份量。

　　二：保证每天饮食营养合理均衡，食物品种尽量多样化，避免不良饮食习惯。

　　三：不可暴饮暴食，每餐保持八分饱为宜，尤其是睡前两小时不要进餐。

　　四：尽量减少摄入含糖量较高的食物。

　　五：饮食以清淡为主，尽量进食含油脂较少的瘦肉(如里脊肉、鸡肉、鱼肉)。