运动减肥小动作:

　　下蹲伸展运动

　　做下蹲的姿势，双手伸开向上拍手，然后将双手往背后拍，这个很适合腰腹部减肥。

　　左右钟摆练习关节

　　从脚尖开始运动，随着脚的左右摇摆，全身也跟着开始摆动，左右脚各做40次，让你的全身都尽情的摆动吧。

　　肩部运动保护肩背

　　双肩以肩膀为中心，向两边画圆，顺时针，逆时针各10次。

　　左右触膝伸展减压

　　脚往侧边抬，膝盖碰触手肘，弯曲手肘时，另一只脚不动，膝盖挺直。左右脚各做5次。