利用闲暇时间的减肥方法

　　1.看电视时，双脚上下拍打。利用看电视的时间做运动，可以将双脚上下拍动，不但令双脚变瘦，亦可令背部变瘦。

　　2.上下班或上下课时，尽量使用伸展身体的机会。例如利用乘搭巴士或地铁的时间，将双手拉紧吊环，提高脚踩，可以令小腿及大腿变瘦。

　　3.沐浴时也可做减肥运动。坐在沐缸内，双手抵住浴缸底，双腿上下打水，做十至二十次，可以帮助收紧腹部肌肉，令小腹变结实。由于水中有浮力，所以能够很轻松地进行这个练习。