怎样消除秋乏？秋乏怎么办？height=

　　秋乏是一种节律性变化，克服秋乏，也要从调节人体节律着手，对日常起居作息上作针对性的调整。

　　适当加强运动，以增加脑部循环。运动可激发全身活力、调整代谢、加速能量运转，防止和克服身懒和欲睡现象。

　　有针对性地做些适量锻炼，可提高身体适应能力，一方面弥补夏耗，安然度秋，另一方面为迎接严冬做好身体准备。

　　最后要从心理上克服秋乏。大多“心理秋乏”者会以为睡不够觉，认为只有睡足了才不会秋乏。要避免稍有困意就马上闭眼打盹、悠然进入梦乡，因为这样会越睡越困。

　　小贴士：要振作精神，积极参加活动和锻炼，减弱寒来暑往气候变化对身体的影响，提高身体的适应能力来克服秋乏。