防止感冒从身边小事做起

　　1.洗手：通常人们认为，感冒是通过呼吸道传播，其实感冒病毒主要是由直接接触传染的。预防感冒最重要的是洗手，而不是戴口罩，在感冒流行季节，最好是用消毒卫生巾擦鼻子和眼睛。

　　2.参加体育锻炼：经常参加体育锻炼可以增强体质，提高免疫力，如快走、慢跑、骑自行车、游泳和球类运动，每周参加4～5次。

　　3.补充维生素A：适当补充维生素A，也就是鱼肝油，可以增强呼吸道黏膜抵抗力。

　　4.注射流感疫苗：不仅可以预防流感病毒引起的流行性感冒，而且对呼吸道易感人群，也有预防保护作用。