什么食物对脱发有好处

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　　脱发吃什么食物好？如今，在我们的日常生活中，不规律的饮食，不正常的作息，以及不断增加的精神压力，追求时尚和美丽，烫染，以及其他因素都对我们的头发产生了很大的影响，也造成了很大的伤害。本文就来说说有哪些食物对脱发有好处，可以改善。

　　 1.黄瓜，既清爽又瘦身，一直都是大家伙们的最爱。黄瓜中含有的丰富的维生素C、元素锰、胡萝卜素都是有助于抗氧化的营养物质。含有多种黄酮类物质，对毛囊和毛孔有很好的保护作用。此外，身体组织产生的二氧化硅对头发的生长有很大的帮助。

　　 2.牛奶牛奶富含蛋白质，是头发的生长促进剂。牛奶中含有的酪蛋白和乳清可以促进头发生长。酪蛋白中含有大量的氨基酸谷氨酰胺，已被证明能刺激毛囊的生长周期，促进毛发生长。

　　 3.虾虾作为一种普通的海鲜，含有丰富的钾元素，能有效促进神经的健康和良好的头皮环境。处于贫血状态会导致人体正常的血液循环受阻，头发的生长营养需要从血液中吸收，所以贫血状态会导致头发得不到足够的营养，导致头发脱落。

　　 4.从中医的角度来说，黑豆与脱发和肾脏有很大的关系，黑豆对生长有有益的作用。黑豆中含有的一种物质，被人体吸收后可以促进酪氨酸酶的合成，而这种物质可以帮助人体黑色素的形成和产生，所以有乌发的功效。此外，黑豆含有丰富的蛋黄，可以调节大脑的神经压力，对头发生长也很有帮助。

　　 5.桑葚含有人体必需的氨基酸、维生素、红色色素和矿物质、胡萝卜素和花青素等。能有效改善头皮血管网的血液供应，增加营养供给，增添毛囊活力，从而达到乌发、生发、防脱发的效果。以上对头发有益的食物简单介绍一下。如果你有任何关于头发的问题，欢迎来本站咨询讨论。

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