脱发的烦恼其实不必在意

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　　对于男性来说，脱发的概率会更高，尤其是中年男性，脱发已经和衰老联系在一起了。随着体质和机能的下降，毛囊根的牢固度也会下降。那么应该怎么做才能避免脱发呢？1.改变作息习惯，减少熬夜。经常熬夜会导致身体抵抗力减弱，精神状态不佳。在长期不规律的作息中，会导致内分泌紊乱，使头发得不到必要的营养而脱落。2.在营养物质上，由于衰老，身体对营养物质的吸收速度会变慢。适当的饮食习惯会促进营养的吸收和头发的健康生长。要吃一些富含氨基酸、蛋白质、微量元素、维生素的食物，少吃油腻、辛辣的东西，容易造成身体的失衡。3.压力释放中年人作为家庭的中流砥柱，压力过大在所难免，但更重要的是保证良好的心态，因为负面的情绪和压力会使身体不稳定，引起体内内分泌的波动。所以要注意劳逸结合，稳定情绪和心态。4.戒烟戒酒。经常抽烟喝酒的人脱发症状更明显。烟酒含有大量刺激人体的物质。这些物质会收缩头皮头发的血管网，导致无法正常向毛囊和发根输送营养，头发就会脱落。防脱发的好习惯要趁早养成，不要等到掉头发了才后悔。如果你还有关于头发的问题，欢迎来本站咨询讨论。

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