健身有助于防止脱发吗

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　　健身可以增强体质，但同时很多人发现自己越来越秃。健身脱发是什么原因造成的？在健身的同时，我们能做些什么来防止脱发呢？

　　让毛毛边肖带你去了解一下吧。先来分析一下健身脱发的原因。

　　 1.健身中脱发的原因有哪些？(1)健身时，两茎睾酮含量增加导致脱发。

　　当运动时体内雄性激素水平升高，睾酮在5a-还原酶的作用下会产生大量的二氢睾酮(DHT)。DHT不断刺激头顶的毛囊，导致毛囊细胞病变，毛囊逐渐萎缩坏死，导致脱发。

　　而且运动强度越大，体内产生的双氢睾酮越多，脱发越明显。

　　原因(2)健身后毛囊清理不当，导致脱发。

　　运动后，你会出很多汗。如果没有做好清洁工作，汗液和油脂混合造成的酸碱失衡会影响毛囊。

　　久而久之，毛囊就会萎缩死亡，这也是健身脱发的另一个原因。

　　既然健身会导致脱发，那我们在运动的同时怎么做才能预防脱发呢？

　　二、如何在健身的同时防止脱发？

　　我们可以降低运动强度，适当做一些有氧运动，比如慢走、仰卧起坐等茂发。减少DHT(男性荷尔蒙双氢睾酮)对我们头发组织的影响。

　　另外，健身后要及时进行头部清洁，防止脱发。

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