男性脱发应该补充什么营养最好

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　　男性脱发的原因很多，比如精神压力大、内分泌失调、肾虚等。另一个原因是头发缺乏营养导致男性脱发。接下来本站的边肖就给大家介绍一下男性脱发应该补充什么营养！男人脱发应该补充什么营养？——含维生素E的食物添加维生素E有助于抵抗头发的老化，促进细胞快速分裂，有助于头发的生长。富含维生素E的食物有新鲜生菜、白菜、黑芝麻等。男人脱发应该补充什么营养？——含铁食物根据临床研究，脱发的人往往体内缺铁。所以脱发患者可以适当补充一些铁。含铁多的食物有菠菜、香蕉、黑豆、虾、鸡蛋、胡萝卜、带鱼、熟花生、大豆、鲤鱼、土豆等。脱发应该补充什么营养？——富含蛋白质的食物。头发的主要成分是蛋白质，所以人体必须有足够的蛋白质才能保证头发的健康生长。一般来说，我们从日常饮食中摄入的蛋白质足以满足我们的需求，但一些过度减肥的人、营养不良的人或挑食的人可能会患有蛋白质缺乏症。这个时候要多补充一些富含蛋白质的食物，比如牛肉、鸡蛋等。以上就是本站边肖介绍的男性脱发应该补充哪些营养。以上都是头发生长所必需的营养物质，所以如果脱发是因为缺乏营养，可以多吃以上食物。如果你还有其他关于头发的问题，可以去这个论坛和其他朋友一起讨论！

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