熬夜造成的脱发

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　　毫无疑问，人类是自然界中最聪明的生物，而人类作为自然界的一部分，一直遵循着自然界的各种规律来完成自身的生存和发展，睡眠规律就是其中之一，我们也称之为生物钟。如今，社会经济快速发展，生活水平不断提高。尤其是在大城市，夜生活已经成为一种生活方式。无论是晚上需要加班完成工作，还是晚上出去开心玩乐，都是现代年轻人的生活常态，熬夜在所难免。当然，脱发和熬夜有很大的联系。今天就和大家探讨一下。熬夜似乎总是和我们年轻人有很大的关系。晚上要么在公司加班，要么和朋友出去玩。年轻的血液里流淌着大量的活力和能量。但是在一定程度上，熬夜确实对我们的健康有很大的影响。时间长了，容易造成脱发。什么是熬夜？很多人会说，熬夜就是睡懒觉。小孩子都知道，晚上10点到凌晨2点之间是人体的“黄金睡眠期”，是人体完成新陈代谢的重要时间。一般熬夜是指10点到11点以后睡觉。其实不仅如此，如果睡眠时间不够，和熬夜是一样的。所以，如果没有很好的作息规律，睡眠时间不够，也算熬夜。除了养成良好的习惯，每天至少要保持6个小时的睡眠。为什么熬夜会脱发？在人的睡眠过程中，细胞会快速分裂。如果人睡眠不足或熬夜，会影响细胞的正常分裂，长期下去容易导致各种生理和生理疾病。头发的生长也需要细胞分裂。如果细胞不能正常分裂，那么头发就会脱落。如果不得不熬夜完成工作，平时可以多吃一些含蛋白质、维生素、铁的食物，补充身体营养，促进头发健康，如牛肉、坚果、豆类等。

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