如何预防脱发和头发再生

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　　年轻人，你是不是有很多问号？看着头发一把把落下，头皮慢慢露出来。脱发的问题是越来越年轻化。大家都在防脱发的路上，那就来看看怎么防脱发吧。1.洗发水的选择可以用防脱发洗发水或者弱酸性洗发水，不要用肥皂或者碱性洗发水。会刺激头皮，损伤毛囊，导致脱发。所以选择一款适合自己的洗发水很重要。2、头发防晒头发也需要防晒。防止头皮长时间在阳光下暴晒，会使头部皮肤分泌大量汗液和油脂，容易堵塞毛囊。暴晒还会损伤毛干，使头发干燥粗糙。不要长时间戴帽子，头皮也需要呼吸。3、作息规律长期熬夜会带来短暂的脱发。保证每天充足的睡眠和良好的睡眠质量。晚上11: 00 -2: 00是肝脏的排毒时间，排除毒素有利于身体健康和头发健康。如果很晚睡觉，大脑会一直处于兴奋状态，头皮供血不足，就会造成脱发。4.多吃深绿色蔬菜和富含蛋白质维生素的食物。蛋白质和维生素是头发生长的必要营养。少吃油腻、甜辣的食物，戒烟少喝酒，抽烟喝酒会刺激头皮，干扰身体新陈代谢，加重脱发问题。以上是朋友总结的一些防止脱发的小方法。防脱发是一件需要长期坚持的事情。希望你能照顾好自己的头发。如果你还有关于头发的问题，可以来这个网站和其他博主讨论。

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