节食减肥为什么会导致脱发严重

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　　既然要节食减肥，就要减少营养素的摄入。不正确或极端的节食方法可能会导致体内内分泌失调，从而引发一系列不良反应，包括脱发。那么为什么节食会导致脱发呢？为什么节食会导致脱发：为什么节食会导致脱发？蛋白质是头发必不可少的成分，节食或单纯素食的女性蛋白质摄入严重不足，会开始导致女性头发变稀。此外，节食还会使头发缺乏维生素和矿物质，仅有的营养会优先供给体内其他器官，而不是到达血管的末端：头皮。很多减肥的女生每天以蔬菜水果为主食，不吃肉，很少吃主食，再加上剧烈运动，迫使体重迅速下降。于是，她们苗条了，但头晕、脱发、皮肤干燥等与“美”背道而驰的“症状”也开始随之而来。为什么节食会导致脱发：如何在节食后立即停止脱发？错误的减肥方法很多人减肥都是只吃水果蔬菜，不吃肉类和主食，这样必然会导致营养不良。它们不能滋阴补肾，养血生发，导致脱发。专家建议：脱发的节食者应立即停止错误的饮食，采取均衡饮食。多吃富含蛋白质、脂肪、维生素和铜、锌、铁等矿物质的食物。如瘦肉、鸡蛋等。以养血补肾，恢复体质，促进毛发生长。补充营养本站边肖建议大家平时要注意饮食营养，多摄入黑芝麻、红枣、花生、核桃仁、龙眼肉、阿胶等食物。注意休息，不要熬夜，少吃油腻和重的食物，加强体育锻炼。多喝生水或者多吃蔬菜。富含铁的食物，如瘦肉、蛋清、菠菜、白菜、芹菜、水果等，都是食疗食品。因减肥引起的脱发，应多吃富含蛋白质的瘦肉、鸡蛋和鱼类，为头发生长提供足够的蛋白质。在某些情况下，脱发的原因可以说是吃了太多的某些食物或突然节食。除了节食，最有效的减肥方法就是多做有氧运动，多喝热水！以上内容就是为什么节食会导致脱发。如果你想了解更多，欢迎来本站咨询交流。版权声明：本文为原创文章，转载请注明出处。

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