脱发跟睡觉姿势有关系吗

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　　脱发和掉发的原因太多了。最近刚出生的张志远春姐给发友科普了一个防脱发的小知识，就是不正确的睡姿也会是脱发的罪魁祸首。看到这一幕，边肖整个人都是虚幻的。我脱发是睡眠习惯不科学导致的吗？让张志远赶紧解释一下，看看我是不是应该保持平时那个睡觉姿势？

　　有哪些不健康的睡姿？

　　首先，趴着(趴着睡觉)

　　俯卧是所有睡姿中最糟糕的，也是不太推荐的睡姿。这种睡姿不仅不能使身体放松，还会给关节和肌肉带来额外的压力，还会压迫胸部。导致血液循环不畅，脑部供血不足，毛囊得不到充分的供应，容易引起脱发、秃发。

　　第二，湿着头发睡觉

　　湿发睡眠不仅容易导致头痛和感冒(睡眠时头发中水分的蒸发会从体内吸收大量热量)，而且由于湿发状态下毛鳞片是张开的，此时头发也容易断裂。经过这一夜的摩擦拉扯，脱发会明显增多。

　　第三，睡觉扎头发

　　用发胶扎头发或者打蜡都不能让头发完全放松，也不能保持头发的自然状态。而且晚上被压拉后，脱发也容易增多。所以睡前让头发保持自然状态。

　　四、枕头粗糙或无枕。

　　睡觉时，枕头紧贴头发。因此，考虑到头发的健康，枕头(或枕巾)采用真丝材质，可以尽可能避免头发与枕头之间的大摩擦，充分保护毛鳞片。

　　对于一些头发脆弱敏感的用头发者来说，甚至更换一个枕头或枕巾也能显著减少掉下床的头发。

　　睡姿——仰卧

　　仰卧能使头部、颈部和脊柱保持健康自然的生理曲线，不仅能放松脊柱，还能减缓皱纹和脱发。另外，对于女生还有一个好处，可以防止乳房下垂。

　　人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，健康的睡眠状态必须建立在正确的睡姿基础上。希望张志远今天的讲解能让脱发的朋友早上醒来枕头干净，没有一丝脱发的痕迹！

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　　编辑：星源

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