预防脱发吃什么维生素

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　　脱发不仅是一件很麻烦的事情，时间长了也很头疼，尤其是对于那些年纪轻轻就脱发的年轻人来说。他们总觉得自己是老人，真的很烦！每次梳头，看着满地都是头发，真的很心疼。而且我们洗头的时候也是轻轻的挠一下，就是很多掉落的头发看起来让人心疼。老一辈人都说多吃含维生素的食物可以解决这个烦恼。那么吃哪些维生素比较好防止脱发呢？防脱发吃什么维生素比较好？脱发的现状其实是一种不正常的状态。中医认为五谷可以补肾，历代养生专家也一直主张健康饮食需要‘五谷补，五果养’。然而，最近的一项调查显示，现代都市人的主食消费越来越少，已经变得不足，给自身健康带来了一定的隐患。脂溢性脱发好发于中青年人，常表现为头发光亮、稀疏、稀薄，或头发干枯、头皮屑暗淡、稀薄、稀薄。一般以头发稀疏为主要表现。防脱发吃什么维生素比较好？维生素C可以滋润干燥的头皮。维生素C是一种对人体很有帮助的营养元素，也是人体必需的元素。能激活微血管壁，使头发顺利吸收血液中的营养物质，使皮脂腺分泌的油脂能正常持续，滋润干燥的头皮，减少脱发。木瓜含有大量的维生素C及其铁、胡萝卜素、叶黄素等。能为头发提供营养。清除堆积的老废蛋白，可以为头发提供深层清洁和滋养。防脱发吃什么维生素比较好？维生素B可以减少发油。除了干燥对头发有害之外，头发油脂分泌过多也是脱发的重要原因之一。维生素B能使头发呈现自然光泽，抑制头发油脂分泌，减少脱发。猪腿中含有的维生素B6可以防止白发，促进头发生长，可以防止头发脱落。除了药物治疗，日常饮食和护理也很重要。防脱发吃什么维生素比较好？除了上面提到的维生素，维生素E还可以防止脱发，促进毛细胞分裂使头发生长，从而减少脱发。比如一些核桃、杏仁可以提供优质蛋白质促进头发生长，维生素D也有利于头发的正常发育。我们可以适当多吃动物肝脏、蛋黄、各种鱼类、干香菇等食物。版权声明：本文为原创文章，转载请注明出处。

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