多吃些什么食物才能改善脱发效果好
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因为生活压力越来越大，很多毛“不堪重负”，直接“离家出走”。那么我们应该如何缓解脱发呢？吃什么食物可以改善脱发？
吃什么食物可以改善脱发：坚果？
经常吃坚果对头发的健康有好处。硒的最佳来源是巴西坚果。维持头皮健康最重要的是矿物质。核桃富含亚麻酸和-3脂肪酸，可以帮助改善你的发质，也是锌的来源。杏仁、腰果和核桃都是边肖推荐的食物。因此，上述所有食物都应该定期出现在你的饮食中，以维持你的健康。
吃什么食物可以改善脱发：黑芝麻？
不要以为黑芝麻只能让头发更黑。其实黑芝麻也可以防止脱发。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖、维生素A、维生素E、钙、铁、铬、卵磷脂等营养成分。使头发更有活力。
吃什么食物可以改善脱发：猕猴桃
如果你的头发因为血虚、肾衰竭或放化疗而暗沉、秃顶，那么你可以试试用黑芝麻200g，炒熟，捣成粉末，再加入适量白糖。然后把成熟的猕猴桃去皮，放在黑芝麻上。经常吃就能看到效果。
吃什么食物可以改善脱发：蓝莓？
当然，特色水果中维生素C含量最高的是蓝莓。维生素C会有助于毛囊微血管的健康，而体内缺乏维生素C是导致头发断裂、分叉的主要原因，所以一定要多吃富含维生素C的食物，如猕猴桃、草莓、西红柿、土豆等。
除此之外，少吃刺激性食物，戒烟，保持心情舒畅，作息规律，都可以延缓脱发的时间。以上内容就是吃什么食物可以改善脱发。如果你想了解更多，欢迎你来本站咨询交流。版权声明：本文为原创文章，转载请注明出处。
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