哺乳期脱发严重怎么办-
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脱发其实是很普遍的现象，但是对人的身心健康影响很大。大约三分之一的女性在生产四个月后会脱发。很多哺乳期的妈妈会发现产后脱发特别厉害，家里到处都是自己的头发。哺乳期脱发严重怎么办？
哺乳期脱发严重怎么办：个人卫生
选择适合产妇的洗发水。洗头时，用指尖轻轻按摩头皮。千万不要用指甲抓头发。避免长时间用吹风机吹头发，避免高温对头皮的伤害。在使用吹风机之前，可以先用干毛巾擦干头发，然后用吹风机保持身体清洁。
哺乳期脱发严重怎么办：合理休息。
保证睡眠时间，不要熬夜。一般晚上九点就可以准备睡觉了，这样九点半到十点左右才能真正入睡，正好促进身体的恢复期。下午进行适度的活动，比如做简单的广播体操或者在房子周围走动。
哺乳期脱发严重怎么办：增加营养
饮食要丰富多样，少吃多餐，挑食偏食会造成营养不良，头发容易断裂脱落。忌辛辣、油腻、刺激性食物，保持清淡。补充蛋白质、维生素等物质。
千万不要服用雌激素来预防产后脱发。因为体内的激素分泌有自己的规律，而服用雌激素会打乱体内激素的平衡。以上内容是哺乳期脱发严重怎么办。如果你想了解更多，欢迎你来Fayou.com咨询和交流。版权声明：本文为原创文章，转载请注明出处。
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