吃哪些食物能够改善脱发效果

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　　男人不要以为自己头发短就不容易掉头发。脱发不仅仅是女生的专利。男人醒来也会发现枕头上有很多脱落的头发。时间长了，你会慢慢发现头顶几乎都露出头皮了。那么吃什么食物可以改善脱发呢？

　　哪些食物可以改善脱发：多吃低脂乳制品。

　　脱脂牛奶、酸奶等低脂乳制品中含有大量的钙，钙是头发生长所必需的。此外，它们还含有乳清和酪蛋白这两种优质蛋白质。出门的时候不妨在包里带个盒子。

　　吃什么食物可以改善脱发：补碘？

　　头发的光泽与甲状腺的功能有关。补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发的健美。可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。

　　吃什么食物可以改善脱发：坚果

　　如果你想要强壮美丽的头发，你应该多吃坚果。坚果中含有的硒是保持头皮健康的必要矿物质。坚果中的核桃含有丰富的亚麻酸，可以保持头发健康，还含有丰富的锌，对头发也有好处。花生、杏仁和葵花籽等坚果都有同样的效果。

　　吃什么食物可以改善脱发：含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

　　脱发发黄的因素之一是血液中有酸性毒素。原因是身心疲劳，长期过量食用纯糖和脂肪类食物，机体代谢过程中产生酸性毒素。肉类、肝脏、洋葱等食物中含有的酸性物质容易造成血液中酸性毒素过多，一定要少吃。

　　这些食物只能预防秃顶，却不能缓解。如果发现自己秃顶，要及时咨询相关医生。以上文章的内容是吃哪些食物可以改善脱发，我们的小编欢迎您咨询我们的网站了解更多信息，进行交流。

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