女性脱发应该要补充什么营养物质

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　　1.碘补充剂。女性头发的光泽与甲状腺的功能有关。补充磺酸盐可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发的健美。可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。2.补铁。据科学家研究，在秃顶女性中，缺铁性秃顶占30%，是中年女性常见的秃顶。应补充含铁丰富的食物，如大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。3.补充维生素E。因为维生素E可以抵抗头发老化，促进头发母细胞分裂，使头发生长。可以多吃黑芝麻、青菜、新鲜生菜等。4.补充植物蛋白。有的女性发尾分叉，形成一束细细的羽毛，容易折断。医学上称之为‘毛纵裂’。原因是头发中的蛋氨酸和胱氨酸明显减少，而磺基丙氨酸明显增加，使发质变脆，容易开裂。可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物。5.多吃含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果。中老年女性容易脱发发黄的因素之一是血液中有酸性毒素。原因是过度的身心疲劳和长期过量食用纯糖和脂肪类食物，导致体内代谢过程中产生乳酸、碳酸、丙酮酸等酸性毒素。原因是过度的身心疲劳和长期过量食用纯糖和脂肪类食物，导致体内代谢过程中产生的乳酸、碳酸、丙酮酸等酸性物质滞留，产生酸性毒素。因此，少吃食物中的酸性物质，如肝、肉、洋葱等。很容易导致血液中酸性毒素过多。版权声明：本文为原创文章，转载请注明出处。

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