补充什么维生素可以防脱发

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　　一般来说，一个人一生中每天都会有头发自然脱落，这当然是一件非常正常的事情，但如果长期非正常脱发，就有可能影响到他的自尊心，对自我感觉产生重大影响。那么预防脱发需要补充哪些维生素呢？

　　补充什么维生素可以防止脱发：维生素b。

　　维生素B能促进头发生长和头皮新陈代谢，使头发呈现自然光泽，抑制发油分泌，减少脱发。代表食物：猪腿。猪腿肉中含有维生素B1、维生素B2、维生素B6等多种维生素，其中维生素B6能防止白发，促进毛发生长，防止毛发脱落。

　　补充什么维生素可以防止脱发：维生素c。

　　维生素C能激活微血管壁，使头发顺利吸收血液中的营养物质，并使皮脂腺分泌的油脂正常工作，滋润干燥头皮，减少脱发。食物：木瓜木瓜富含维生素c，同时，其铁元素、胡萝卜素、叶黄素等。能为头发提供多种营养，清除堆积的老废蛋白，为头发提供深层清洁和滋养。

　　补充什么维生素可以防止脱发：维生素e。

　　维生素E可以抵抗头发老化，促进头发母细胞分裂，使头发生长，减少脱发。代表食物：坚果。比如核桃、杏仁可以提供优质蛋白质，促进头发生长，还含有丰富的铁、维生素E等成分，使头发强韧，不易折断。

　　任何重大的营养变化都会给你的身体带来额外的压力，这可能会导致暂时性脱发。一旦你的新陈代谢适应了新的更健康的饮食方式，你的头发就会恢复正常。网站上文章的内容是补充什么维生素可以防止脱发。如果你想了解更多关于文章的信息，请到这个网站来获取更多的信息和交流。

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