防止脱发,促进生发的食物有哪些药

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　　在中国，自古以来药食同源，也就是说药食之间没有绝对的界限。善用一些食物会给你带来意想不到的变化。那我们来看看哪些食物可以改善头发。1.鸡肉让头发更结实。家禽的肉质富含蛋白质，充足的蛋白质可以补充毛发中所需的角蛋白，使毛发更有弹性，不易脱落。而且鸡肉还富含锌、铁、维生素B等元素，脂肪相对较低。这些元素有助于头发的韧性和健康。2.蓝莓促进营养传输。野生蓝莓中的维生素C含量居水果之首。维生素C可以促进头皮血液的畅通，促进细小的血管向毛囊输送营养物质。毛囊越有营养，头发就会越健康。3.南瓜子让头发更浓密。南瓜子富含维生素B1、B2、B3、B4，能促进头发生长；其中的B5和B6能保护头皮健康。如果想改善头发状况，可以适当吃点南瓜子，南瓜子可以保证血液流向大脑，保好保坏，让头发变得浓密。4.牡蛎促进头发生长。牡蛎中含有丰富的锌，有利于调节人体内的雄激素。雄激素水平失衡可能导致脱发、毛发生长缓慢等问题。除了牡蛎，如螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等，这些食物也富含锌。5、杏仁固发杏仁富含维生素E和锌。大多数脱发的人缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。高脂饮食会引起男性雄激素的增加，从而导致脱发严重。杏仁富含微量元素，能有效降低胆固醇，是改善脱发的超级食物。这是边肖在这个网站上介绍的几种防脱发和促进生长的食物。坚持长期食用就能看到效果。如果你还有关于头发的问题，请到本站与其他博主讨论。

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