脂溢性脱发怎么防止进一步脱发、如何防止溢脂性脱发掉发

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　　脂溢性脱发怎么办？如何预防脱发？脂溢性脱发又称脂溢性脱发。是皮肤分泌旺盛导致的毛囊过度口角。还会在一定程度上影响你的毛囊营养，严重的时候甚至会导致秃顶。脂溢性脱发主要发生在男性身上，尤其是脂溢性脱发严重的时候，你会发现额头的头发越来越稀疏，也就是人们所说的秃顶。脂溢性脱发后，应立即采取措施进行治疗。

　　 1.合理饮食：

　　应多补充维生素含量高的食物。维生素对人体非常重要。如果缺乏维生素，就会出现各种不好的情况。脂溢性脱发的人要补充维生素A和维生素b6。

　　维生素A可以改善人体上皮组织的正常功能和结构，促进生长发育。维生素b6是一种非常好的物质，可以调节人体脂肪和脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌。其中，生活中维生素A较多的食物有西兰花、韭菜、菠菜、大白菜等，都含有维生素b6。更多的食物有土豆、鲱鱼、橘子等。多吃含这些元素多的食物，能有效让头发越长越多。

　　 2.获得充足的睡眠：

　　晚上11点到早上6点是睡觉的绝佳时间。头发新陈代谢最旺盛的时期主要在晚上，尤其是晚上10点到第二天凌晨2点。在这段时间内，充足的睡眠可以使头发正常代谢。反之，头发的新陈代谢和营养就会失去平衡，导致脱发。同时，充足的睡眠可以使身体处于放松状态，减少对下丘脑-垂体-肾上腺轴的刺激，防止内分泌失调的发生，从而防止脱发。

　　 3.劳逸结合：

　　心理负担重，精神状态不稳定，长期焦虑都会导致脱发。因此，我们应该学会劳逸结合。在繁忙的工作之后，定期进行适当的运动可以消除疲劳，放松我们的精神，保持愉快的心情，使内分泌调节保持在正常水平，从而抑制脱发的发生。

　　 4头皮按摩：

　　每天睡觉前，用手和十个手指的指尖轻轻摩擦头皮。从前发际线开始，按摩头皮到头顶和后枕，循环几次，感觉头皮微暖。可以增加毛囊周围的血液循环。

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