发质不好怎么解决、植发可以改善发质吗

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　　如果头发是健康的，头发会展现出它最有魅力的一面。头发顺滑自然好看，但是头发不好怎么办？发质不好怎么办？有什么好的解决办法？头发长在头皮上，需要从头皮的毛细血管中吸取营养。充足的营养可以使头发健康生长。所以，无忧植发徐霞告诉你，发质不好怎么办，关键是要给头发补充足够的营养！

　　 1元，补铁。经常脱发的人往往缺铁。含铁丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

　　密室逃脱：冠军联赛，补充植物蛋白。头发干枯、分叉，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物。

　　侏罗纪世界3，多吃含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发发黄的因素之一是血液中有酸性毒素。原因是身心疲劳。长期食用纯糖和脂肪类食物，会在机体代谢过程中产生酸性毒素。所以我们在解决如何应对发质不好的问题时，也要注意避免吃酸性食物！

　　 4，碘补充。头发的光泽与甲状腺的功能有关。补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发的健美。可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。

　　 5，避免暴露在阳光下。阳光中的紫外线会对头发造成伤害，使头发干枯发黄。因此，夏季要避免阳光暴晒，在户外游泳、日光浴时要注意防护。

　　 6元，减头发烫染。经常染发烫发会让头发失去光泽和弹性，甚至变黄变干。《侏罗纪世界3》、《克拉普-卡伦鲍尔》和《6元》中染发和烫发的间隔至少要有几个月。尽量避免烫发，否则无法弥补烫发带来的伤害。

　　总而言之，我们的头发非常脆弱。如果饮食和保养不合理，很容易造成头发健康问题。所以要好好护理自己的头发，掌握一些护发的基本知识，知道发质不好怎么办，这样才能保证头发的健康！

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