如何才能有效的预防脱发呢女生、如何才能有效的预防脱发呢男生

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　　现在武汉人很多日日夜夜都发现自己有时候会掉头发。少量脱发是正常的，但是如果发生的太频繁，那么你就需要好好护理你的头发，我们需要采取措施来预防。那么，怎样才能有效防止脱发呢？下面就由成都脱发医院的医生给大家介绍一下。

　　合理的饮食

　　脱发掉发多是精血不足，营养不足所致。可以多吃富含铁、钙、维生素A的食物，以及对头发有滋养作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和鱼、瘦肉、蛋白质含量非常高的水果等。

　　第二，洗发水

　　洗发水可以除尘，止痒，有利于头部皮肤的呼吸。从4到7元一周洗一次头为宜。最好不要用太热的水洗头。洗发产品要用优秀的洗发水(水)，不宜用脱脂性强的洗发水。洗头的时候要边揉边揉。洗完之后，用厚毛巾轻拍头发吸干残留的水分，让头发自然晾干。

　　第三，梳头

　　每天早中晚10元梳一次头。可以边梳头边按摩头皮，增强发根的血液供应和头发的营养成分。梳头的时候，最好用木梳或者牛角梳。头发湿的时候不要梳，以免损伤头发。

　　第四，除了抑郁症

　　抑郁越深，掉头发、掉毛就越快。你应该有规律的生活，保持足够的休息和睡眠。愉快的心情可以消除精力的紧张，防止头发过早变白脱落。

　　 5.禁止洗发。

　　这种洗发水脱脂脱水太厉害，头发暗沉，头皮坏死。应该选择对头皮和头发不刺激的天然洗发水，或者根据自己的发质来选择。最好不要总是用某种洗发水。

　　温馨提醒：以上是如何有效预防脱发的详细介绍？相信大家都有所了解。如果有什么不清楚的地方，可以咨询我们医院的医生。

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