脱发时吃什么好一点、脱发要吃些什么好

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　　脱发的时候应该吃什么？脱发是正常的毛发生长周期。就像花草树木一样，它们会经历春夏秋冬，枝叶会枯萎，但新的枝叶会同时生长，头发也会生长，所以不用担心每天会有少量的脱发。那么，脱发的时候应该吃什么呢？看看植发医院的医生怎么说。

　　脱发严重的时候，体内的营养可能跟不上。此时，你可以通过节食来减少脱发。我们的头发只需要三种营养：蛋白质、微量元素和维生素。这三种营养素的缺乏会导致脱发、白发等现象。所以，当我们发现自己脱发严重的时候，就需要补充这三种营养来解决一系列的头发问题。

　　蛋白质是生命必不可少的营养物质，我们头发的健康生长有赖于蛋白质的作用。补充蛋白质有利于头发生长，促进头皮营养和健康。蛋白质的来源非常丰富。在我们常见的食物中，或多或少都含有蛋白质营养素。但如果脱发严重，应优先吃鱼、瘦肉、蛋、豆类、牛奶等。因为这些食物的蛋白质含量远高于其他果蔬，而且更容易食用。但高蛋白食物经胃肠道吸收后进入血液循环。角质化后被毛根和毛乳头吸收，合成角蛋白形成头发。

　　在脱发严重的情况下，要注意补充微量元素。因此，富含铜、铁等微量元素的食物应是重点。缺铜会导致发色变浅，容易导致白发。荞麦、牡蛎、杏干等食物含铜丰富。铁在血液循环中起着非常重要的作用。牡蛎、菠菜、肝脏和肉类含铁较多。脱发严重需要补充这些营养的时候，可以多吃这些食物。

　　脱发和头皮屑是维生素A缺乏的典型症状，所以我们需要多补充富含维生素A的食物，如梨、苹果、菠菜、白菜、猪肉、鸡肉、鸡蛋等。维生素的缺乏也是严重脱发和脱发的主要原因。天然维生素可以在鱼、肉、淀粉类蔬菜和非柑橘类水果中找到。

　　脱发的时候应该吃什么？以上是植发医生带来的解释。相信大家对脱发都有新的看法。如果有不清楚的地方，可以点击咨询植发在线医生，他们会给出合理的解释。

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