营养头发食物、有助于生头发的食物
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头发约97%的成分是角质蛋白，因此，女性出现严重掉发脱发现象，头发蛋白质不足是最明显的表征。让头发"吃饱"蛋白质，就是让秀发长青或重生的最重要一步。今天小编就为大家介绍三种生发食物补充头发蛋白质。
1、鸡肉
鸡肉是蛋白质含量最高的肉类食物，每100克含23.3克。
2、黄豆
黄豆是蛋白质含量最高的植物食物，每100克含36.3克，特别是每100克豆腐皮含蛋白质50.5克。
3、海参
其实，美女们养发护发最应该多吃的是海参（干),每100克海参（干)含蛋白质76.5克。
以上就是小编为大家推荐的三种生发食物，补充头发蛋白质。含蛋白质的食物很多，吃什么变成了一个难题。多吃鸡肉、黄豆食品和海参干，其中动物蛋白比植物蛋白更适合头发吸收。
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