脱发吃什么对头发比较好恢复、脱发吃什么对头发比较好有效
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日常饮食中要多吃菠菜、韭菜、芹菜、圆椒、绿芦笋类蔬菜。绿色食品有助于黑色素的移动，使头发永远保持黑色。此外，这些绿色食品含有丰富的纤维，不仅可以治疗脱发，还可以不断增加头发的数量。
注意合理营养，有利于头发生长，保持头发色泽。多吃富含B族维生素和蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、花生、大豆、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。
平时注意头发的护理。梳头时，力度要适中。用力过猛会对头发造成损伤，导致脱发。勤洗头，保持毛囊的弹性和健康，防止日晒，不要过度染发或烫发，不要熬夜，保证充足的睡眠。
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