脂溢性脱发需要控油吗、溢脂性脱发怎么控油

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　　这两种情况，严重的头油和脱发，是有联系的。很多人的第一反应是得了脂溢性脱发。很多脂溢性脱发的发友不仅为自己的脱发苦恼，也为自己的发油苦恼。如果早上洗头，下午就油腻了。如果加班熬夜，可以把头发里的油拧出来。所以头发上油成了很多人非常困扰的问题。那么脂溢性脱发吃什么控油呢？

　　脂溢性脱发有什么症状？

　　 1.头发上有很多油，只要一天不洗就觉得油腻。

　　 2.有明显的脱发。每天洗头梳头都可以看到大量脱发。

　　 3.脱发的区域一般从头顶开始变得稀疏，部分患者从发际线后方开始。

　　 4.家族有脱发的遗传。

　　脂溢性脱发吃什么控油？

　　脂溢性脱发的食物比较均衡，如谷类、坚果、海鲜、果蔬、葡萄干等。

　　 1.谷类

　　芝麻，黑豆，黑米。谷类中的黑色食物对头发非常有益。尤其是黑芝麻，含有大量头发所需的微量元素，如油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙等。它滋养头皮。既能抑制脱发，又能摆脱干燥发黄，恢复柔软滋润。除了麦片，黑木耳对头发也很好。

　　 2.坚果

　　核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果。胱氨酸缺乏是脱发的原因之一。补充胱氨酸最好的方法是吃坚果。味道很好，对头发也有好处。为什么不一石二鸟呢？

　　 3.海味

　　海藻、海带、蛤蜊等海鲜。碘能刺激甲状腺激素，使头发乌黑亮丽，增强发根力量，从而减少脱发。

　　 4.水果和蔬菜

　　胡萝卜、菠菜、苹果、梨、猕猴桃、西瓜、桑葚、洋葱等蔬果都能使头发浓密。并且注意少吃脂肪多的食物。

　　 5.葡萄干

　　防止脱发，促进头皮血液循环。葡萄干含有丰富的铁元素，有利于血红蛋白的产生，可以促进血液向身体的组织器官输送营养物质，使头发的生长更有动力。

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