脂溢性脱发要吃什么食物、脂溢性脱发吃什么好食疗方法
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脂溢性脱发吃什么菜好？脱发在生活中再常见不过了，因为这是正常新陈代谢的需要，但是严重脱发的话就是病，因此脱发类型也有很多。今天脱发医院生发专家就告诉大家脂溢性脱发吃什么菜好。
1、多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。油性分泌多者多食一些组纤维食品与杂粮，平素常食山楂、草莓之类，对控制头发的油腻感颇多裨益。应限制脂肪饮食的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等。
2、要多吃些富含碘和维生素B6族食物，以保持头发光泽、滋润。富含维生素B6和碘的食物有海带、芹菜、蘑菇、马铃薯、牛肉、牛肝、肾、香蕉等。
3、要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如肉类、蛋类、肝、花生、核桃、茶叶、香蕉、苹果、海带、紫菜、荔枝、牡蝠、芹菜、青菜等。
4、多吃蔬菜水果。蔬菜和水果富含多种微量元素和维生素，这些都是头发健康生长的必要营养成分，男人防治脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如肉类、核桃、鸡蛋、肝、紫菜、荔枝、香蕉、花生、芹菜、青菜、苹果、海带等。
脂溢性脱发吃什么菜好我们已经了解，脂溢性脱发的患者除了要多吃以上食物外再要注意，少吃辛辣刺激性的食物，以避免加重脱发情况。
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