产后怎么能不掉头发、产后怎么护理头发不掉

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　　几乎每个妈妈生完孩子后都会掉头发，这也是正常的生理现象。如何预防和处理激素下降引起的脱发是关键。

　　产后脱发的原因

　　一个原因：精神压力。

　　我妈精神压力大的原因有很多，比如身体变化导致的敏感，家庭中其他在武汉的日日夜夜一点都照顾不到自己，于是开始胡思乱想。家里还有一个男宝宝，但是妈妈生了一个女宝宝，让妈妈的神经更加敏感；有些妈妈会因为头发大量脱落而整天紧张，害怕变成秃头。

　　原因二：营养跟不上。

　　妈妈怀孕的时候，为了宝宝的健康，会补充很多营养。宝宝出生后，妈妈突然放松，不注意补充自己，导致妈妈的头发没有及时得到营养，脱落。

　　三个原因：妈妈体内激素下降。

　　我妈怀孕的时候雌激素超过平时水平，我妈孕期头发一般都好。宝宝一旦出生，妈妈体内的激素就开始回落到正常水平，所以妈妈的头发掉下来是必然的。

　　首先，孕期和哺乳期一定要保持舒适的心情，避免精神紧张，因为紧张的心情只能加重脱发的程度。认识到产后脱发是一个暂时的过程。不要过度恐惧、焦虑、抑郁，甚至精神崩溃，以免形成恶性循环，导致精神脱发。

　　其次要加强营养，不能挑食、偏食、忌口。多吃新鲜蔬菜、水果、动物蛋白、海鲜、豆类、蛋类等。满足头发和身体的营养需求。

　　最后，要有适当的美发。选择适合自己的温和洗发水，定期洗头。洗头时，淋浴时应顺着头发的生长方向轻柔地洗头，不要全往前面或从枕后擦到额头。经常用木梳梳理头发，或者用手指有节奏地按摩刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。脱发的时候不要染发，因为过度拔发也是导致脱发的原因之一。

　　在严重脱发的情况下，可以在医生的指导下服用谷维素、维生素等药物。如果这些方法都不行，可以通过植发、头皮扩张修复以及激光、冷冻等物理疗法进行治疗。但值得一提的是，植发对治疗脱发是有效的，而理疗和中药对治疗脱发的辅助作用更大。

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