产后掉头发吃什么水果比较好、产后掉头发吃什么水果最好

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　　生育是一位女性一生中的一件大事儿，但在生育完成后的妈妈们，又会迎来掉发的挑战。每个掉发的妈妈，一时都会变得胆战心惊不敢吃这不敢吃那，其实这是个错误的想法。反而产后应该多吃一些水果蔬菜进行身体的补充。

　　产后掉头发原因

　　 1.妇女头发更换速度与体内雌激素水平的高低密切相关。雌激素增多，脱发速度减慢；雌激素减少，脱发速度加快。产后6个月内性器官功能处于恢复阶段，雌激素分泌明显减少，引起脱发。

　　 2精神因素，如有些妇女分娩前后因各种原因情绪不稳定或精神有压力，导致机体代谢紊乱，营养供应不足，诱发毛发脱发。

　　 3.怀孕期饮食单调，加上母体对各种营养物质需要增多，如不及时补充，产后造成体内蛋白质、钙、锌、B族维生素的缺乏，影响头发的正常生长和代谢，使头发枯黄易断。

　　产后该吃些什么水果

　　产后是可以吃水果的，最重要是选择适合产后掉发吃的水果。可以选择苹果，因为苹果是不是生冷性水果，性温的。而且可以补充产后妈妈需要的碳水化合物，而且就能经常吃苹果对人体也是有益无害的，所以产后是可以一天吃一天苹果的，也会更有效的防止自己掉发。

　　很多妈妈产后，掉头发很严重的，其实是缺失某些维生素的。产后妈妈是可以吃一些橘的，因为橘也是性温的，而且含有大量的维生素，是可以补充钙质的，对头发也起到了一个保护的作用。平时也要注意头发卫生，一个星期要洗一次头。如果长期不洗头，头发也会掉的。

　　只有合理膳食，保持生理心理的双健康，才是时刻照顾好自己。远离产后脱发拥抱健康体魄。

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