脱发用什么方法可以生发、改善脱发的方法有哪些
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要注意补充营养，多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素甲、乙、丙以及含蛋白质较多的食品，如含有蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有微量元素的海藻类、贝类含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。
精神压力是造成脱发的重要原因，精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天应该有充足的睡眠，睡前用热水泡脚，这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。
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