湿头发睡觉会导致脱发吗、湿气重会脱发吗

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　　湿发睡觉可以导致脱发吗？身边很多朋友说晚上洗完澡如果湿头发直接睡觉会引起脱发，那么这样的情况是否有科学依据呢？青岛无忧专家介绍说头发不干就睡觉容易导致湿气进入体内，引起感冒甚至是头疼，但是和脱发关系并不是很大，下面咱们具体的介绍一下

　　湿发睡觉可以导致脱发吗

　　这是因为洗头后头发湿时，有大量水分蒸发，同时也会带走很多热量（通常认为一克水蒸发时要带走500卡热量)。散热增加、身体受冻会反射性地使上呼吸道毛细血管收缩，上呼吸道抵御能力降低，就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入。对于身体抵抗能力强的人，体温调节机能正常，还能减少这种情况。但对身体抵御能力弱的人来说，由于自身自动调节体温的能力较差，所以就容易出现感冒等上呼吸道感染，出现流鼻涕、鼻塞、头痛甚至发烧等情况。

　　所以说医生提醒，临睡前较好不要洗头，或者洗后用干毛巾擦干，实在不行用风筒把头发吹干后再睡。

　　吃什么预防后天性脱发？

　　秃顶虽然与遗传以及激素等有关，但只要选择性地吃一些食物，能有效预防脱发。高油、高盐以及高糖的饮食会导致人体新陈新陈代谢减慢，进而引起秃顶。

　　应该避免后天性的秃顶，饮食主要的是清淡。摄取优质蛋白质是避免秃顶的，优质的蛋白质的来源有低脂牛奶、蛋、肉类及海鲜。此外，锌也是组成毛发的重要元素，而带壳的海鲜、燕麦、鸡肉、动物肝脏、花生等则是锌含量丰富的吃的。此外，蔬菜和水果中含有各种微量元素以及维生素，对头发生长也起决定性作用。

　　湿发睡觉可以导致脱发吗？朋友们看了以上的内容，一定要时刻注意睡觉前要吹干头发，另外出现脱发一定要及时治疗。

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